Hasznos Tanácsok

A dobozokon pontos leírás található az elkészítésre vonatkozólag, de az alábbi ötletek további segítséget nyújthatnak az élvezetesebb ízek eléréséhez.

 

Fotó: Hasznos Tanácsok

 

Minden elkészített étel finomabb, ha egy percig állni hagyja evés vagy ivás előtt.

Ha egyedül válogat, figyeljen az ételek elkészítési idejére, módjára, így lehetősége nyílik, hogy napi ritmusának, életvitelének megfelelő ételt fogyasszon a nap minden szakaszában!

A protein szeletek ideálisak, hogy csökkentsék az éhségérzetét. Jobb, ha megeszik egy fehérje szeletet, mintha engedne a tortáknak és a sütiknek.

Használja diétánkhoz a fázisának megfelelő recept ötleteket.

Napszaktól függetlenül bármilyen PRODIMED terméket ( étel, ital, szelet ) választhat a napi 5-szöri étkezésnél. Minden étkezésnél azt az ízvilágú tasakot válassza, amihez éppen kedve van. Amennyiben úgy érzi, hogy egész nap például csak palacsintát szeretne enni, ezt is megteheti, de akár variálhatja attól függően, hogy éppen édeset vagy sósat enne szívesebben.

Levesekbe bátran használjon friss zöldséget, így tartalmasság érzete növekszik. ( Ízesítheti friss fűszernövényekkel, például kakukkfű, petrezselyem, metélőhagyma, bazsalikom, rozmaring stb.)

Az Omletteket ízletesebbé teheti zöldségekkel ( gomba, paprika, paradicsom, hagyma, petrezselyem )

Használjon bátran fűszernövényeket. Például a Krumplipüré ízesítéséhez szerecsendiót, de bármilyen eddig kedvelt, akár friss fűszernövényeket is!

A Röszti-ből készíthet hagymás tört burgonyát, mely látványában és ízeiben hasonló lesz az eredetihez, így is könnyebbé téve a fogyókúráját.

A vizes alapú Hideg italokból készítsen „sorbet”-et, ami a nyári melegben hűsítő élvezetet nyújthat. Hígítsa az italt vízzel, öntse egy jégkocka tartóba és fagyassza le.

Kenyérrel maximálisan becsaphatja pszichéjét. Ez a termék csodásan elkészíthető Zsömlének, mely félbevágva és telerakva mindenféle friss és vitamindús zöldséggel a szendvics érzését fogja feleleveníteni amikor két kézbe fogva beleharap majd.

A kenyeret az előírtak szerint állítsa össze és még nyers állapotában tehet bele dinsztelt hagymát vagy fokhagymát, aszalt paradicsomot, medvehagymát, olívabogyót. Ízletes szendvics készülhet belőle.

Kenyeret érdemes akár 2-3 tasakot egyszerre megcsinálni, így aznap este vacsorára vagy másnap reggelire készen várhatja majd az ízletes pékárú és nem kell újből bekapcsolnia a sütőt. 

Ha a Tejes alapú csokiitalt a hűtőben tárolja, bármikor előveheti és máris megkaphatja azt az érzést, mintha egy hideg kakaót fogyasztana.

 

Előfordulhat: 

 

Az első napokban tapasztalhat hányingert, fejfájást, éhséget, fáradtságot, melyek napokon belül megszűnnek.

Menstruációja – hasonlóan egyéb diétákhoz –, a program alatt a megszokottól eltérő módon jelentkezhet. Amennyiben fogamzásgátló tablettát szed, annak szedési gyakorlatán ne változtasson. Diétát követően ciklusa rendeződik.

Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű sót és folyadékot, akkor esetenként testhelyzet változtatásakor ( felállás, lehajlás, lépcsőzés ) megszédülhet, ezért fontos, hogy sózza az ételeket!

Székrekedés, ez gyakran csak abból következik, hogy nem fogyaszt elegendő mennyiségű zöldséget. Fontos a rost bevitel.

Hasmenés, nagyon ritkán következik be, de ha több napon keresztül tapasztalja, forduljon kezelőorvosához.

Amennyiben lehetséges, ajánlott a napi séta vagy bármi más könnyebb testmozgás, ami nem okoz kellemetlen fizikai kimerültséget.

 


Blog

Hogyan működik a májdiéta?</br>Mit érdemes tudni róla?

Hogyan működik a májdiéta?
Mit érdemes tudni róla?

A mai rohanó, stresszekkel teli életünkben - látva a rohamosan emelkedő zsírmáj „járványt” -  a zsírmáj diéta, amit más néven epe diétának, májvédő diétának is neveznek egyre nagyobb hangsúlyt kap. A májdiéta egy olyan májkímélő étrendből áll, ami segíti az egyik legfontosabb szervünk regenerálódását és egészségesebbé válását.

TOVÁBB »

Fogyásom története - Gergely</br>Az orvosi támogatás számomra hozzáadott érték és biztonság...

Fogyásom története - Gergely
Az orvosi támogatás számomra hozzáadott érték és biztonság...

Az utóbbi 10-15 évben az irodai ülőmunka és a stressz miatt folyamatosan gyarapodott a súlyom. A vérnyomásom ezzel párhuzamosan emelkedett, az egész napos ülés nagyon megterhelte a derekamat, hátamat. A hasonló problémákkal küzdő kollégám talált rá a módszerre és átadta a tapasztalatait.

TOVÁBB »

Zsófi - 27 éves, hallássérült pénztáros,

Zsófi - 27 éves, hallássérült pénztáros, "3 hónap alatt 13 kg-t sikerült fogynom"

Az érettségit követően - ülő munkahelyen - három műszakban dolgoztam. Ennek következtéen évenként egy-két kilóval lettem több. Így jött létre több mint tíz kiló feleslegem. Bár az interneten böngészve próbáltam egészségesen étkezni,  de nem sikerült  jelentős fogyást elérnem.

TOVÁBB »