Hasznos Tanácsok
Fotó: Hasznos Tanácsok
Fotó: Hasznos Tanácsok
A Prodimed dobozain részletes elkészítési útmutató található, de ezek az ötletek tovább segíthetnek abban, hogy a diétás napokat élvezetesebbé, változatosabbá és még hatékonyabbá tegye.
Nem kell lemondania az ízek öröméről – csak egy új szemléletre van szükség.
Kis trükkök, nagy különbségek
- Minden elkészített étel finomabb, ha evés vagy ivás előtt egy percet pihentetjük. Ez alatt összeérnek az ízek, és jobban érvényesül az állaga is.
- Ha egyedül válogat, figyeljen az elkészítési módokra és időre. Így könnyedén igazíthatja napi ritmusához az étkezéseket – legyen szó reggeli rohanásról vagy esti lelassulásról.
- A fehérjeszeletek tökéletesek arra, hogy csillapítsák a hirtelen éhségérzetet. Ha választani kell: jobb egy szelet, mint egy tortaszelet.
- A PRODIMED termékek (étel, ital, szelet) bármelyike fogyasztható bármelyik étkezésre. Ha épp csak palacsintára vágyik egy egész napon át – miért ne?
Ízesítési ötletek – ahogy a diétát is "megfűszerezi"
- A levesek tartalmasabbá tehetők friss zöldségekkel (pl. spenót, gomba, brokkoli), vagy fűszernövényekkel (pl. kakukkfű, bazsalikom, metélőhagyma, petrezselyem).
- Omlettet dobjon fel paradicsommal, paprikával vagy hagymával – sokkal ízesebb lesz.
- A krumplipüréhez adhat szerecsendiót vagy akár egy kis medvehagymát – máris különlegesebb.
- Rösztiből hagymás tört burgonya is készíthető – megszólalásig hasonlít a hagyományos verzióra.
- A hideg italporból készíthet úgynevezett "sorbetet": keverje el vízzel, öntse jégkockatartóba, fagyassza le – nyári frissítőként verhetetlen.
- A kenyér csodásan elkészíthető zsemlének. Nyers tésztájába tehet dinsztelt hagymát, fokhagymát, olívabogyót, aszalt paradicsomot – így valódi, ízes pékárut varázsolhat belőle. Két kézbe fogva, zöldségekkel megpakolva, máris szendvicsélményben lehet része.
- Érdemes több adagot sütni egyszerre, így a következő étkezésre is marad – reggelire, vacsorára csak elő kell venni.
- A tejes alapú csokiitalt hűtve fogyasztva valódi hideg kakaó érzését keltheti – bűntudat nélkül.
Amit tudni érdemes – természetes reakciók a diéta elején
A szervezet néhány napon belül alkalmazkodik, de kezdetben előfordulhatnak átmeneti tünetek:
- enyhe fejfájás, éhségérzet, fáradtság,
- szédülés felálláskor – a folyadék- és sóbevitel különösen fontos,
- menstruációs ciklus megváltozása (később normalizálódik),
- székrekedés – gyakori, ha nem fogyaszt elég zöldséget vagy rostot,
- ritkán: hasmenés – ha több napig fennáll, mindenképpen érdemes orvosi véleményt kérni.
Fontos: Bármilyen panasz, szokatlan tünet vagy bizonytalanság esetén javasolt konzultálni kezelőorvosával vagy a programban részt vevő partner orvossal!
A mozgás a barátod
A diéta alatt nem cél a megerőltetés, de könnyű testmozgás – séta, gyógytorna, nyújtás – jótékony hatású. Segíti az anyagcserét, javítja a közérzetet és támogatja a fogyási folyamatot.
Jelentkezzen a 20 perces ingyenes konzultációra és töltse le az első vásárlásánál felhasználható 5% kupont!
{{fooldal_webinar_ads_szoveg}}
Ismerje meg diétás programjainkat
Testsúlycsökkentő Program
Testsúlycsökkentő Orvosi Diétánkat Önnek ajánljuk, ha túlsúlya következtében kényelmetlenül érzi magát, esetleg emiatt egészségügyi problémákkal küzd, vagy egyszerűen szeretne lefogyni, egészségesebb életet élni. A program alapja a folyamatos orvosi kontroll, mellyel már rövid idő alatt is maximális biztonságban érhet el látványos eredményt.
A fogyással párhuzamosan végigkísérjük Önt egy teljes életmódváltáson, így segítünk abban is, hogy az eredmény valóban tartós legyen. Prémium minőségű, ételeink között biztosan megtalálja majd a legjobban tetsző ízvilágot. Igazán változatos, személyre szabott étrendjével a diéta sem lesz unalmas.
Műtétre felkészítő program
Műtét Előtti Orvosi Diétánkat kifejezetten Önnek dolgoztuk ki ha tervezett műtét előtt áll, de jelenlegi testsúlya akadályozza a beavatkozást, vagy megnehezíti a beavatkozást követő gyógyulási folyamatot. Segítségünkkel biztonságosan, további egészségkárosodás nélkül, megerősített immunrendszerrel érheti el a szükséges testsúlyt a kitűzött műtét időpontjára.
Májregenerációt támogató program
A MedFood Májregeneráló Orvosi Diéta programjának alkalmazásával egy egészségesebb életmódra tér át, így májának elzsírosodottsága – ultrahangos és vérvételi vizsgálatokkal ellenőrzötten - mérhetően csökkeni fog, miközben testsúlya és testösszetétele is kedvezően változik a program során.
Azért, hogy biztosan és biztonságosan elérje a kitűzött májgyógyulást, a személyre szabott program teljes időtartama alatt orvosi támogatást és folyamatos kontrollt nyújtunk. A májregeneráló étkezéshez a Prodimed tasakos ételeit használjuk, melyek változatos ízvilágainak köszönhetően a program nem lesz monoton és unalmas.
Blog
Stressz csökkentés diétával
Étkezéssel mondj nem-et a stressznek! Figyeljük meg, hogy amikor stresszesek vagyunk, valószínűleg a kényelmes és gyors ételekhez fordulunk..., „gyorsan bekapok egy hamburgert vagy egy pogácsát”, megállok a gyors kifőzdénél és megeszem egy nagy adag ételt körettel, vagy egy kakaós csigát a büfében. Valljuk be – mindannyiunkban előfordult már, hogy némi vigaszt találtunk egy-egy ízletes étkezésben vagy egy pohár bor mellett, amikor stresszesek vagy idegesek voltunk. Ez azonban tartósan nem jó megoldás.
Diétás karácsonyi asztal...
Karácsony alkalmával a diéta szó igen viccesen hangzik…, megszoktuk, hogy az ünnepek alatt folyamatosan tele van minden asztal finomabbnál finomabb ételekkel és ráadásul - lássuk be -, hogy nem is éppen könnyű és diétás ételekkel. A diéta ilyenkor senkinek sem egyszerű.Kezdődik a Szent-estével, folytatódik a családi látogatásokkal a baráti összejövetelekkel, ahol mindenki kitesz magárért így az ebédek, vacsorák alkalmával nehéz erősnek maradni például a sütihegyekkel szemben… Hogyan lehet így diétázni? - merül fel a kérdés jogosan.
Diéta vagy gyomorszűkítő műtétek - gyomorszűkítés ára
A túlsúly csökkentésének jelenleg két hatékony módja létezik, vagy egy pontosan megtervezett és végig vitt diéta, vagy sebész segítségével egy a gondosan megválasztott súlycsökkentő műtét. A diéta kapcsán előre meghatározzuk a naponta fogyasztható ételeket, azok mennyiségét. A műtéti megoldás vagy a gyomor térfogatát csökkenti, csökkentve ezáltal az elfogyasztható étel mennyiségét, vagy – az előbbiek mellett még - csökkenti a tápanyagok felszívódását a bélből.
