Tápláló, változatos és egészséges ételek
Fotó: Tápláló, változatos és egészséges ételek
Fotó: Tápláló, változatos és egészséges ételek
A MedFood Program során kizárólag kiváló minőségű, fehérjében gazdag tasakos ételeket fogyaszt. A holland fejlesztésű Prodimed széles kínálatának köszönhetően nem kell tartania a diéta egyhangúságától: édes, sós, hideg, meleg, ropogós vagy krémes – mindenki megtalálhatja a saját ízlésének megfelelő megoldásokat.
Az első hónapban két ízvilág közül választhat:
- A menü: inkább sós,
- B menü: inkább édes fogások.
Ez segít megismerni a Prodimed ételeket, és megtanulni, hogyan illeszthetők be a napi rutinba. A későbbi hóanapokban már önállóan is összeállíthatja saját étrendjét a webshopon keresztül kedvenc ételiből
Étkezési ajánlások – alapelvek a sikeres induláshoz
- Naponta 4–5 tasakos ételt fogyasszon el, 2–4 óránként.
- Minden nap használjon 1 evőkanál olívaolajat (főzéshez vagy salátára)
- Legalább 400 g zöldséget fogyasszon naponta az ajánlott listákból
- Vitamin- és ásványianyag pótlás szükséges: multivitamin, kálium, magnézium, rostkiegészítő („Melete”)
- Igyon meg minimum 2 liter vizet naponta.
Ajánlott zöldségek – két csoportra osztva
- A csoport (korlátlan mennyiségben fogyasztható): brokkoli, padlizsán, uborka, spenót, kelkáposzta, zöldpaprika, savanyú káposzta, paradicsom, gomba, fejes saláta stb.
- B csoport (max. 100 g / étkezés) pl. piros paprika, póréhagyma, retek, zeller, cukkini, zöldborsó, kapribogyó stb.
Étkezési tippek az első héthez
Reggeli: Zabkása, palacsinta, kenyér, omlett vagy turmix, igény szerint.
Tízórai / uzsonna: Hideg ital, fehérjeturmix, desszert, puding.
Ebéd / vacsora: Levesek, főételek (omlett, püré, röszti) zöldséggel kiegészítve.
Úton: Fehérjeszeletek, kész italok – praktikus megoldás, ha nincs idő főzni.
⚠️ Fontos!
A diéta során nem fogyasztható:
– gyümölcs, édesség, rágcsálnivaló, keksz, alkohol (még kis mennyiségben sem).
– Kávé, tea fogyasztható, de tej és cukor nélkül.
Jelentkezzen a 20 perces ingyenes konzultációra és töltse le az első vásárlásánál felhasználható 5% kupont!
{{fooldal_webinar_ads_szoveg}}
Ismerje meg diétás programjainkat
Testsúlycsökkentő Program
Testsúlycsökkentő Orvosi Diétánkat Önnek ajánljuk, ha túlsúlya következtében kényelmetlenül érzi magát, esetleg emiatt egészségügyi problémákkal küzd, vagy egyszerűen szeretne lefogyni, egészségesebb életet élni. A program alapja a folyamatos orvosi kontroll, mellyel már rövid idő alatt is maximális biztonságban érhet el látványos eredményt.
A fogyással párhuzamosan végigkísérjük Önt egy teljes életmódváltáson, így segítünk abban is, hogy az eredmény valóban tartós legyen. Prémium minőségű, ételeink között biztosan megtalálja majd a legjobban tetsző ízvilágot. Igazán változatos, személyre szabott étrendjével a diéta sem lesz unalmas.
Műtétre felkészítő program
Műtét Előtti Orvosi Diétánkat kifejezetten Önnek dolgoztuk ki ha tervezett műtét előtt áll, de jelenlegi testsúlya akadályozza a beavatkozást, vagy megnehezíti a beavatkozást követő gyógyulási folyamatot. Segítségünkkel biztonságosan, további egészségkárosodás nélkül, megerősített immunrendszerrel érheti el a szükséges testsúlyt a kitűzött műtét időpontjára.
Májregenerációt támogató program
A MedFood Májregeneráló Orvosi Diéta programjának alkalmazásával egy egészségesebb életmódra tér át, így májának elzsírosodottsága – ultrahangos és vérvételi vizsgálatokkal ellenőrzötten - mérhetően csökkeni fog, miközben testsúlya és testösszetétele is kedvezően változik a program során.
Azért, hogy biztosan és biztonságosan elérje a kitűzött májgyógyulást, a személyre szabott program teljes időtartama alatt orvosi támogatást és folyamatos kontrollt nyújtunk. A májregeneráló étkezéshez a Prodimed tasakos ételeit használjuk, melyek változatos ízvilágainak köszönhetően a program nem lesz monoton és unalmas.
Blog
Stressz csökkentés diétával
Étkezéssel mondj nem-et a stressznek! Figyeljük meg, hogy amikor stresszesek vagyunk, valószínűleg a kényelmes és gyors ételekhez fordulunk..., „gyorsan bekapok egy hamburgert vagy egy pogácsát”, megállok a gyors kifőzdénél és megeszem egy nagy adag ételt körettel, vagy egy kakaós csigát a büfében. Valljuk be – mindannyiunkban előfordult már, hogy némi vigaszt találtunk egy-egy ízletes étkezésben vagy egy pohár bor mellett, amikor stresszesek vagy idegesek voltunk. Ez azonban tartósan nem jó megoldás.
Diétás karácsonyi asztal...
Karácsony alkalmával a diéta szó igen viccesen hangzik…, megszoktuk, hogy az ünnepek alatt folyamatosan tele van minden asztal finomabbnál finomabb ételekkel és ráadásul - lássuk be -, hogy nem is éppen könnyű és diétás ételekkel. A diéta ilyenkor senkinek sem egyszerű.Kezdődik a Szent-estével, folytatódik a családi látogatásokkal a baráti összejövetelekkel, ahol mindenki kitesz magárért így az ebédek, vacsorák alkalmával nehéz erősnek maradni például a sütihegyekkel szemben… Hogyan lehet így diétázni? - merül fel a kérdés jogosan.
Diéta vagy gyomorszűkítő műtétek - gyomorszűkítés ára
A túlsúly csökkentésének jelenleg két hatékony módja létezik, vagy egy pontosan megtervezett és végig vitt diéta, vagy sebész segítségével egy a gondosan megválasztott súlycsökkentő műtét. A diéta kapcsán előre meghatározzuk a naponta fogyasztható ételeket, azok mennyiségét. A műtéti megoldás vagy a gyomor térfogatát csökkenti, csökkentve ezáltal az elfogyasztható étel mennyiségét, vagy – az előbbiek mellett még - csökkenti a tápanyagok felszívódását a bélből.
