Személyre szabott terv

Mindenkinek megvannak a saját, megszokott étkezési szokásai, napi rutinjai, így mindenki más alapokról kezdi el a diétát. Ezért az alapvető személyes helyzetét és célját figyelembe véve készítjük el EGYEDI PROGRAMTERVÉT, melyet havonta felülvizsgálunk és módosítunk. Kutatások bizonyították, hogy orvosi támogatással a diéta eredményessége megháromszorozódik. 

Fotó: Személyre szabott terv

A hagyományos diéta
avagy miért alakaul ki a jo-jó effektus?

Szervezetünknek az anyagcsere biztosításához energiára van szüksége. Ezt táplálékból vesszük fel. Minden elfogyasztott étel tartalmaz kisebb-nagyobb mennyiségben szénhidrátot, fehérjét és zsírt. A fehérjék felelősek sejtjeink megújulásáért, ezért nélkülözhetetlen elemei az anyagcserénknek. Az energiánkat pedig a szénhidrátok biztosítják. Azokat a szénhidrátokat, melyek szervezetünk nem használta fel a zsírraktárainkba kerülnek. A hagyományos diétáknál az elfogyasztott étel mennyisége kevesebb, ami együtt jár a bevitt fehérjék mennyiségének csökkenésével is. Így a szervezetnek más forrást kell keresnie a fehérjék előállítására, ami izomtömeg csökkenéshez és az anyagcsere lelassulásához vezet. Tehát a szervezetünk a saját tartalékjaiból nyeri a működéshez szükséges energiát, ezért csökken a testsúlyunk is. A hagyományod diéta végeztével sokan visszaállnak a régi étrendjükre, vagy megemelik az addig fogyasztott ételek mennyiségét, ami veszélyes, hiszen testünk lelassult anyagcseréje nem tudja olyan gyorsan lekövetni a változást. Így a bevitt nagyobb kalóriamennyiséget a szervezetünk nem tudja elégetni, zsírraktárat képez és kialakul a jo-jó effektus, azaz visszahízunk.

Medfood

A MedFood Testsúlycsökkentő Orvosi Diéta programban használt Prodimed ételeinek köszönhetően a fehérje diéta során elsősorban a zsírraktárak csökkennek majd, mert a bevitt ételekkel folyamatosan biztosítjuk a test megfelelő külső fehérje ellátását!

Medfood

A fehérje diétáról

A fehérje diéta lényegében a könnyen felszívódó fehérjék meghatározott protokoll szerinti fogyasztását jelenti és a ketogén diéták családjába tartozik. A módszer lényege, hogy a szénhidrát és a zsírbevitel hatékony korlátozása révén szervezetünk a 0. naptól számított 24-48 órán belül elkezdi a belső zsírtartalékok bontását, kialakul az un. ketózis (ami a zsírbontásból származó ketontestek ürítésére utal). A pár napos átállást követően energiánk, lelkesedésünk, teltségérzetünk fokozódik, éhségünk eltűnik.
A fehérje diétának köszönhetően Ön a zsírtömegéből jelentős súlyt veszít, miközben izomtömege minimálisan csökken.
Fontos, hogy a diéta alatt az engedélyezett zöldségeken kívül minden egyéb étel fogyasztása szigorúan tilos és veszélyezteti a program sikerességét.

Amit érdemes tudni a fehérjékről:

A fehérjéknek fontos szerepe van a sejtek kialakulásban, növekedésben, felépítésben, és regenerálásában.
Fehérjéink aminosavakból épülnek fel, ezek közül 9 az un. esszenciális aminosav. Ezeket az esszenciális aminosavakat az emberi szervezetünk nem képes megfelelő mértékben előállítani és ezek hiányában fehérjéink nem működnek megfelelően, ezért kívülről kell bejuttatni.

A emberi szervezet számára legideálisabb formája a bejuttatandó fehérjéknek:
- Teljes értékű fehérje: tartalmazza az esszenciális aminosavakat.
- Mesterségesen lebontott fehérje: előzetes speciális eljárással (kisebb részekre aprítás) a szervezet számára könnyen felszívódó fehérje.

Elfogyasztását követően pár perc múlva már a vérkeringésbe jut. Amennyiben például a diéta során ezt alkalmazzuk testünk sejtjei nem fognak fehérje hiányban szenvedni. Ennek feltétele az előírt étkezési időpontok betartása.

A MedFood Testsúlycsökkentő Orvosi Diéta programban alkalmazott Prodimed ételei mesterségesen lebontott fehérjéket tartalmaznak.

Fontos kiegészítők a diéta alatt:

Kálium

Alapvető kiegészítése a diétának, nem lehet kihagyni. A kálium mennyiségét és bevételének módját mindig Ön szervezetének megfelelően alakítjuk ki.

Multivitamin komplex

A vitaminhiány megelőzhető a multivitamin komplexek rendszeres szedésével. Ezeket a vitaminokat külön erre a fehérje diétára fejlesztették ki. Fontos, hogy ne helyettesítse más multivitamin típusokkal és szedésükkel kapcsolatban kövesse kezelőorvosa utasításait.

Víz

A víz fogyasztása elengedhetetlen és rendkívül fontos eleme a diétának. Naponta minimum 2 liter víz fogyasztását javasoljuk. Hidratálja a zsírszöveteket, többek között az izmokat és a bőrt, továbbá magnéziumot tartalmaz, ami fontos faktora a stressz csökkentésének.

Naponta megfelelő mennyiségű sót kell bevinni, annak érdekében, hogy biztosítsa testében a szükséges víztartalmat és ez által megelőzze az alacsony vérnyomás kialakulását. Ezt elérheti, ha megfelelően sózza ételét.

Természetes rost

A természetes rostok biztosítják, hogy a belek hatékonyan működjenek, valamint megakadályozzák a székrekedést. Mindemellett a vitaminok és ásványi anyagok könnyebb felszívódását is elősegítik.

Fontos kiegészítők a diéta alatt

Kálium

Alapvető kiegészítése a diétának, nem lehet kihagyni. A kálium mennyiségét és bevételének módját mindig Ön szervezetének megfelelően alakítjuk ki.

Multivitamin komplex

A vitaminhiány megelőzhető a multivitamin komplexek rendszeres szedésével. Ezeket a vitaminokat külön erre a fehérje diétára fejlesztették ki. Fontos, hogy ne helyettesítse más multivitamin típusokkal és szedésükkel kapcsolatban kövesse kezelőorvosa utasításait.

Víz

A víz fogyasztása elengedhetetlen és rendkívül fontos eleme a diétának. Naponta minimum 2 liter víz fogyasztását javasoljuk. Hidratálja a zsírszöveteket, többek között az izmokat és a bőrt, továbbá magnéziumot tartalmaz, ami fontos faktora a stressz csökkentésének.

Naponta megfelelő mennyiségű sót kell bevinni, annak érdekében, hogy biztosítsa testében a szükséges víztartalmat és ez által megelőzze az alacsony vérnyomás kialakulását. Ezt elérheti, ha megfelelően sózza ételét.

Természetes rost

A természetes rostok biztosítják, hogy a belek hatékonyan működjenek, valamint m megakadályozzák a székrekedést. Mindemellett a vitaminok és ásványi anyagok könnyebb felszívódását is elősegítik.

Javallat és ellenjavallat

Medfood A program az alábbi betegségek esetén javasolt

  • zsírmáj esetén
  • térd, csípőprotézis esetén
  • műtét után
  • ágyhoz kötöttség esetén
  • magas vérnyomás esetén
  • II-es típusú cukorbetegség esetén
  • PCOS esetén
  • inzulin rezisztencia esetén
  • magas vér koleszterin, triglicerid esetén
  • magas húgysav szint esetén
  • alacsony pajzsmirigyműködés esetén
  • éjszakai horkolás esetén
  • asztmatikus megbetegedés esetén
  • parkinson kór esetén
  • alzheimer kór esetén
  • daganat megelőzés esetén
  • depresszió esetén
  • amennyiben testsúlya 27-es BMI index fölött van
  • magas vérnyomás
  • magas koleszterin
  • PCOS esetén
  • magas inzulinszint esetén
  • magas triglicerid esetén
  • magas húgysav szint esetén
  • alacsony pajzsmirigyműködés esetén
  • éjszakai horkolás esetén
  • asztmatikus megbetegedés esetén
  • kognitív működési zavarok esetén
  • minden olyan krónikus betegség esetén amikor a túlsúly illetve az inzulin rezisztencia ronthatja a betegség prognózisát.

Medfood A program az alábbi betegségek esetén nem javasolt

  • súlyos májbetegség esetén
  • vesebetegség esetén
  • friss szívizom infarktus esetén
  • 6 hónapnál nem régebbi felismert daganatos betegség esetén
  • terhesség és szoptatás esetén
  • 18 év alatt
  • relatív ellenjavallatot jelent az epe- vese kövesség, valamint a pszichiátriai megbetegedések.

Medfood Előfordulható mellékhatások a diéta alatt

A fehérje diétának nincs egyetlen súlyos mellékhatása sem. Bizonyos, kevésbé jelentős mellékhatások jelentkezhetnek, melyek más diéták alatt is előfordulhatnak.


Például:


  • Az első napokban tapasztalhat hányingert, fejfájást, éhséget, fáradtságot, melyek napokon belül megszűnnek.
  • A menstruáció – hasonlóan egyéb diétákhoz –, a program alatt a megszokottól eltérő módon jelentkezhet. Amennyiben fogamzásgátló tablettát szed, annak szedési gyakorlatán ne változtasson. Diétát követően a ciklusa rendeződik.
  • Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű sót és folyadékot, akkor esetenként testhelyzet változtatásakor (felállás, lehajlás, lépcsőzés) megszédülhet., ezért fontos, hogy sózza az ételeket!
  • Székrekedés, ez gyakran csak abból következik, hogy nem fogyaszt elegendő mennyiségű zöldséget. Fontos a rost bevitel.
  • Hasmenés, nagyon ritkán következik be, de ha több napon keresztül tapasztalja, hagyja abba a diétát.
  • Szájhigiénia, a diéta alatt teljesen természetes folyamatok, kellemetlen leheletet okozhatnak.
  • A diétától való kismértékű eltérés is kockáztathatja a teljes diéta sikerét!
  • Amennyiben lehetséges, ajánlott a napi séta vagy bármi más könnyebb testmozgás, ami nem okoz kellemetlen fizikai kimerültséget.



Mindenkinek megvannak a saját, megszokott étkezési szokásai, napi rutinjai, ezért mindenki más alapokról kezdi el a diétát. Ezért az alapvető személyes helyzetét és célját figyelembe véve készítjük el az Ön egyedi programtervét, mellyel elérheti a kívánt testsúlyt.


Blog

Utazáshoz tasakok -

Utazáshoz tasakok - "hát igen.., látszik, hogy ez másnak is ízlik..."

"Nagyon praktikus volt az egész út alatt" - meséli a feleség..., "reggel egy órával több időnk volt magunkra, helyi élményekre, és nem utolsó sorban a költségeink is lényegesen alacsonyabbak lettek, hiszen Japán nem olcsó..."
Kikapcsolódni, feltöltődni - ezért választották a Felkelő Nap Országát...az utazás előtt már bőven fogytak a programunkban: a feleség 12 kg-ot, a férfi 21 kg-ot. Érthető, hogy a már megszerzett egészséget meg akarták tartani.

TOVÁBB »

Utazás 2.

Utazás 2. "és akkor belém eshetnél, s el is vihetnél"(Rúzsa Magdi)

"Átültem egy másik székbe...."
" A fejre vigyázzatok!" szólt a szimpatikus, szakállas sofőr srác...
Beültek a hátsó ülésre, meglódult a kis háromkerekű, pontosan olyan hangon, mint egy régi trolibusz. Ekkor éri a következő döbbenet, ahogy haladnak át a hídon, függesztőművön rengeteg ember,... igazi piknik hangulat, ...a naplemente nézők eddig soha észre nem vett serege. Bevillan egy gondolat: "csak kijönni a Szabadság hídra - naplementét nézni??? Micsoda program!!!!

TOVÁBB »

Rendelő -

Rendelő - "Doktor úr, mindenképpen azt szeretném ha Ön jönne hozzánk..."

"Ha visszagondolok arra a pillanatra, egy év után, most is kiráz a hideg..." (János bácsi) Délelőtti rendelés...
Sok sietős, fáradt, nyűgös ember... köhögés, hasfájás, .... egyszer csak csörög a telefon, János bácsi az.
" Doktor Úr az éjjel meghalt a feleségem, jöjjön ki arra kérem!"  "Természetesen megyek János bácsi, a rendelés után..., fél egy fele érek oda, ha ez nem hosszú várakozás..."- a hangja izgatott, szinte remeg....

TOVÁBB »